सरताज आलम
शोहरतगढ़/सिद्धार्थनगर।
माइग्रेन (सिर दर्द)
वैसे तो सिरदर्द एक सामान्य बीमारी है जो जल्द ही ठीक हो जाता है। लेकिन माइग्रेन से होने वाला सिर दर्द असहनीय होता है। मस्तिष्क सम्बन्धी विकार माइग्रेन सिर दर्द के मुख्य कारणों में एक हैं। ध्वनि, प्रकाश, उल्टियाँ और सिर के केन्द्र में होने वाला दर्द इसके प्रमुख लक्षण हैं। आपको बता दें कि माइग्रेन से होने वाले दर्द की रोक-थाम के लिए घरेलू नुस्खे -
पुदीने का तेल -
इस तेल में एन्टी इंफ्लैमटरी गुण होते हैं, जो सिर दर्द में आपको राहत दे सकते हैं। इसकी कुछ बूंदे जीभ पर रखने और कुछ अपने सिर पर लगा कर मालिश करने से माइग्रेन से आराम मिलता है।
आराम करें -
ध्यान सिर दर्द को दूर करने में काफी कारगर होता है। माइग्रेन के इलाज के लिए ध्यान करना सबसे अच्छा तरीका होगा।
बर्फ का पैक -
बर्फ के टुकड़े एक पैक में लेकर सिर दर्द की जगह पर रखें। बर्फ में एन्टी इंफ्लैमटरी गुण होते है जिससे सिर का दर्द ठीक हो सकता है। आप चाहें तो किसी और ठंडी चीज़ का पैक भी बना सकते है।
विटामिन बी का सेवन -
मस्तिष्क विकार जो माइग्रेन का मुख्य कारण होता है, अकसर विटामिन बी की कमी से पैदा होते हैं। विटामिन बी युक्त पदार्थों का सेवन करने से सिर दर्द से राहत मिल सकती है। माइग्रेन से बचने के लिए अपने भोजन में विटामिन बी युक्त पदार्थ शामिल करें।
जड़ी बूटियों का उपयोग -
कैफीन युक्त पदार्थ जैसे चाय या कॉफ़ी पीने से भी माइग्रेन में राहत मिलती है। सिर दर्द में बाम को प्रयोग में लाएं। सिर पर बाम की हलकी मसाज देने पर रक्त संचार सामान्य हो जाता है तथा माइग्रेन से आराम मिलता है।
कमरे में अंधेरा करना -
अक्सर तेज़ रोशनी से सिर का दर्द बढ़ जाता है। इस कारण अंधेरे और शान्त कमरे में बैठने से भी माइग्रेन ठीक होता है।
वहीं हमारे आयुर्वेदिक मेडिसिन के माइग्रेन की दवाई से भी दवा लें/मंगवा सकते हैं।
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